宝剑锋从磨砺出,河北射箭初露锋芒 2019年收获10金 2020年再创佳绩

12.12.2019  18:03

十年磨一箭,创造中国复合弓历史最好成绩!”在2019年上海射箭世界杯上,中国复合弓时隔10年再次组队参加世界级赛事,其中河北射箭队员王悦携队友斩获男子团体铜牌,助力中国射箭取得新突破。

强势夺冠,首枚金牌诞生!”在2019年全国射箭锦标赛(室内)中,河北三名小将不惧强队,夺得组队以来反曲弓项目首枚全国比赛金牌,开创河北射箭新历史。

宝剑锋从磨砺出,河北射箭初露锋芒”,于2018年8月成立的河北射箭队经历一年多的磨砺,在2019年共收获10枚全国比赛金牌。这每一次的突破,收获的每一枚金牌都是河北射箭队“艰难困苦、玉汝于成”的真实写照,也是河北射箭队从无场地、无教练员、无运动员到取得历史突破这一艰辛过程的最好见证。

在2019年团结奋战的河北射箭队(2名主教练和部分队员)

一、以“狠训练+严管理”,提升河北射箭竞技成绩

我们队员的平均年龄不大,在技术动作、竞技能力、专项体能等方面都差的太多,所以我们若想赶上全国高水平队伍,必须要狠练。”据河北射箭队主教练赵神洲介绍,从建队之初到现在,队员每天的训练课程从早操持续到夜训,长达11个小时,人均每天要射出800甚至1000多支箭。无论严寒酷暑,不管刮风下雨,射箭队的训练都不曾间断过。除此之外,每一堂训练课,都要求射箭运动员们认真、投入、高效地完成训练任务,同时每周都会安排计分考核、队内对抗。

他们刚到队里训练的时候,不是谁都能顶得住高强度训练的,后来在教练员的鼓励下,无论是赛前加练还是冬训期体能上量,他们都能咬牙坚持下来,成绩也就慢慢练了出来。”潘越是河北射箭队的一名体能教练,一年多来,他用一张张照片和一段段视频记录着河北射箭队从组建队伍到收获全国比赛金牌的蜕变过程。

三分训练,七分管理”。小到生活作息、每天的出勤,大到训练计划的执行和训练任务的完成,河北射箭队都有明确的管理规定,以制度管人。“我们都有一个训练日记本,上面记录着每天的训练任务和完成情况,若没按时完成我们会主动领罚。”河北射箭队的两位主教练注重培养队员的规矩意识,让他们自觉服从训练管理和生活管理,认同并执行射箭队的奖惩制度。

河北射箭队坚持以“狠训练+严管理”的模式来提升竞技成绩,在成立一年多里不断取得突破。据悉,河北射箭队在2019年总共收获10金7银6铜。反曲弓项目21人,18人在比赛中达级(4人达到健将级别,11人达到一级,3人达到二级);复合弓项目7人,6人达级(1人达到国际健将,3人达到健将,2人达到一级),还有2名运动员入选国家射箭队备战2020年射箭世界杯比赛。河北因成绩突出,荣获国家体育总局射运中心颁发的2019年全国复合弓射箭竞赛贡献奖。

颁奖现场河北队摘金

二、以“勤学习+多实战”,创造河北射箭新历史

他山之石可以攻玉”,于锦豪携队友王祥龙、郑志鹏为河北拿下首枚反曲弓项目全国比赛金牌后表示,教练给他们讲国外先进的训练方法、实战模式,还鼓励他们自主学习,在学习的过程中加快自我成长。河北射箭队主教练赵神洲和欧阳茹玉曾经多年在国家队训练,他们在韩国外训时学习韩国队的训练模式、方法、管理等先进经验。来到河北担任射箭队主教练之后,两人更是把以前所学全都用到训练和管理中,还充分利用射箭队外训外赛机会,向山东、北京、浙江等射箭传统强队“取经”,掌握管理队伍的方法和科学训练手段。

我们平时的训练就是实战,先是70米双轮排名赛,每个人都要上,然后进行一对一的个人淘汰赛,还会按照比赛要求进行团体、混团模拟。”河北射箭队这种日常训练实战化的模式,能够让运动员尽早熟悉、适应比赛,及时解决出现的问题,进一步提升比赛能力。

日常实战化训练

虽然是一枚铜牌但却是对中国复合弓运动员最好的褒奖,为了能够站在国际比赛的领奖台上我们一年中都在不停地参加比赛,在实战中提升综合竞技能力。”正如助力中国射箭队再拿复合弓项目国际奖牌的河北射箭运动员王悦所说,复合弓项目的实战训练可以说是以赛代练,通过参加不同级别的比赛,与不同层次、风格的对手较量来提升自己的实力,让自己走的更远。

上海世界杯颁奖现场,河北队王悦(中)

三、以“同甘共苦+自设困难”,锤炼顽强拼搏的作风

因为没有场地,我们跟队员一起辗转多地外训,经常顶着风冒着雨一起训练。”今年2月份云南昆明外训点经常刮风,因为没有室内训练馆,射箭队的主教练和体能教练就带着队员一起顶着风训练,靶子刮倒了扶起来接着练,队员掉队了体能教练扛着一起跑。对于这群平均年龄只有16岁的队员们来说,教练员与他们一起训练,带着他们往前冲,给了他们莫大的精神支持,让他们在逐梦的道路上勇往直前。

河北射箭队主教练赵神洲带着队员一起过体能关

为了更好地磨砺队员的意志和锤炼顽强拼搏的作风,河北射箭队的两位主教练员还会在训练中给队员设置困难,比如正式比赛每组6支箭计时4分钟,在训练中会缩短成3分钟并且每个人都必须达到既定的环数要求。这种会在训练中增加难度的做法,可以很好地鼓舞队员敢于直面比赛中出现的困难,提高他们自身的赛场应变和独立克服困难的能力。

在今年12月份举办的全国射箭室内锦标赛反曲弓男子团体决赛中,河北射箭队员王祥龙突发痛风,无法正常行走。面对突发状况,参赛的三个队员坚持“可以输、但绝不能服输”的信念,发扬顽强拼搏的作风继续比赛。在决赛场上,王祥龙单腿跳代替走路,其他的队员帮他拿弓,最终团结奋战,夺得反曲弓男子团体冠军。

千里之行始于足下,河北射箭队坚信胜利皆因努力而来。随着2019年全国射箭锦标赛(室内)落幕,新的备战周期已经开始,河北射箭队将继续牢记初心、使命,发扬顽强拼搏、团结奋战的作风,完成好冬训任务,为明年大赛积蓄力量,争取再创佳绩。

责任编辑:河北体育局