石家庄开启桑拿天模式 专家支招如何应对
气象专家表示，当气温达到或超过35℃，空气湿度超过60%，才算“桑拿天”。以此标准来看，石家庄今起三天已接近“桑拿天”的程度。据气象部门介绍，进入7月后闷热天气将成为常态。本周雷雨会频繁出现，闷热天还将持续。
夏季高温闷热，专家支招在桑拿天我们应该怎么应对。
一、多吃含钾食物防“中暑”
现代医学临床观察到，凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，大暑时节，为了防止中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，而那些高温作业人员，更应适当喝些含钾的饮料。
最含钾丰富的食物：大豆、红豆、毛豆、芹菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。
二、尽量减少外出，适时补充水分
上午10时～下午2时是一天中气温最高的时段，尽量减少外出。如果因为需要必须在高温下工作，应注意随时补充水分。夏天出汗多，适时补水，不要渴了才喝水。但不要在大汗后一口气喝大量水，要少量多次，以利于人体吸收。
三、空调温度设定不要太低
空调温度调得过低，时间长了，会被吹得四肢发冷，这时出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。房间内使用空调时，温度设定26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。办公桌、床最好不要安排在冷风直吹的地方。应该减少呆在空调房间里的时间，适当在外面走走，加强耐热锻炼，尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。
四、食宜清淡，不过食生冷
饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，最关键的就是不要贪凉。可以多吃一些苦味食物，如苦瓜、百合、莴笋、黄花菜等。既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。
五、家里要备用一些防暑祛湿的药品
如仁丹、藿香正气水等。藿香正气水是夏季常用解暑药物，具有散寒化湿、和中祛暑的作用。同时对治疗湿疹、足癣等皮肤病也有很好作用。
