未来三天石家庄依旧干冷 “早睡晚起”有益养生

燕赵都市报记者李春炜 王永晨

昨日，冷空气的到来将省会带入“冰冻天”，也给被雾霾困扰的省会解了围。监测显示，昨日傍晚前，省会的AQI小时值基本保持在100以下，最低只有51，为省会送来新年第1个达标天。

冷空气送来本月第一个好天

“真冷啊！”昨日一早，市民张女士一出门就感到了刺骨的寒意。不过，在分外寒冷的天气中，张女士却同时感觉到空气清新了不少。打开手机软件一看，张女士欣喜地发现，当日8时的AQI指数显示为68，代表空气质量级别的也不再是前几日的深色调，而变成了浅浅的黄色。

昨日，是进入三九的第三天，冷空气终于发威，将省会直接带入了“冰冻天”，监测显示，昨日省会气温始终保持在冰点以下，午后虽有阳光到来，但气温没能突破冰点，其中，14时气温也仅为-1℃。

同时，冷空气也将连日来困扰省会的雾霾驱散不少，让空气质量回归到了好天状态。其中，监测显示，上周以来，尽管AQI小时值偶有达标但持续不长，日AQI值保持在轻度到重度污染，而从10日傍晚开始，省会的AQI小时值开始下降，至10日23时，AQI指数下降到了100以下，并且，昨日AQI指数一直保持在了这一水平。其中，昨日15时，石家庄AQI指数为52，市区及周边站点均显示代表空气质量优良水平的黄绿色。而这也是1月份以来基本锁定的第一个好天。

上月空气两极分化明显

而刚刚过去的岁末12月份，空气质量上蹿下跳，尽管受几轮区域性雾霾天气的影响导致重污染天增多，但也收获了4个一级天，其中16日的AQI指数仅为36，即使在夏季也难得一见。

统计显示，2015年12月份，省会没能抵挡住雾霾的攻势，仅收获了8个优良天。比较耐人寻味的是，12月的空气质量与上月相比有点两头沉：重污染天数和一级天都有明显增加。据专家分析，这种情况首先说明了空气质量受天气影响比较大，其次，也不能忽视因冬季供暖带来的污染增加的因素。去年春季以来，蓝天的明显增多证明了治理措施的有效性，但入冬以来，受天气和供暖两大因素影响，雾霾天的卷土重来提示我们，环境治理很难一蹴而就，要想蓝天常伴，还需要对症下药大幅度削减污染排放。

除了靠风，更靠我们自己

回忆去年以来的空气质量情况，也让不少市民有着期待，市民张大爷回忆说，前几年冬天即使有冷空气到来，空气质量也很难见好。而去年，一旦天气条件好转就经常能出现蓝天，“这说明政府减排措施是有效的。”

有关专家也表示，好天的增多除了“天时”，更与“人”的努力分不开。据环保专家介绍，省会通过源解析，有针对性地开展了大气污染治理攻坚战，持续推进“压煤、抑尘、控车、减排、迁企和增绿”六项重点工程，加大对大气污染的综合整治力度，从而实现了采暖期之前省会空气质量良好天占主流的转变。而之后则是雾霾缠身，在一定程度上说明冬季燃煤量尤其是原煤散烧量的增加是雾霾的重要推手，“目前，正处于天气最冷的季节，随着天气逐渐转暖，减排力度的进一步增加，以及国五汽柴油的全部替代，可能我们现在已经到了黎明前的黑暗阶段，再多加把油出把力，相信空气质量肯定会进一步改善”。

未来三天石家庄依旧晴冷

1月9日是“三九”的第一天，俗话说“三九四九冰上走”、“冷在三九”，11日冷空气将省会带入“少霾”的“冰冻天”后，今明两日仍是晴冷为主。其中，今日，省会将刮起3-4级的西北风，最高气温仅为0℃，而最低气温将低至-8℃左右。

据了解，“三九”是指冬至后的第三个九天，也标志着北方进入冬季最冷的时节，三九天恰在小寒节气内。小寒前后之所以寒冷，是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁所致。

对此，气象专家介绍，本周正好处于“三九”当中，天气寒冷属于正常现象，但每年的寒冷程度是不完全相同的。而俗话说“冬练三九”。“三九”时节，正是人们加强锻炼，提高身体素质的大好时机。对此，有关保健专家表示，此时节，适当的健身运动有助于预防大脑衰老、增强心脏功能、增强食欲、增强身体耐寒力等诸多好处。但锻炼身体要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。因“三九”时节，室外气温很低，锻炼必须要进行热身活动，否则会适得其反。

同时，气象专家提醒，风干物燥天气寒冷是近期天气的主要特点，市民出行要特别注意防寒保暖，同时还要注意用火安全。此外，进入三九后，养生上也讲究——— 这时出门，最好戴顶帽子；睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。另外，冬日昼长夜短，适当“早睡晚起”有益养生。