生活压力 求学烦恼 职场困惑她都有招

　　女性如何平衡工作与家庭？小伙子怎么追求心中的女神？青春期的孩子烦恼怎么解决？……大众眼中的杨澜从来自信优雅，采访中外名人以及亮相各类重大场合从不怯场，不过您肯定没怎么见过“知心姐姐”般的杨澜。日前围绕自己的新书《世界很大，幸好有你》，杨澜通过微信与大众和媒体展开互动，不少读者纷纷向她倾诉了生活和工作的问题，杨澜以她的经历和体会给出了贴心建议。本报摘取部分精华与读者分享——

　　□本报记者 黄蓥

　　给处于烦恼渴望幸福的你

　　杨澜：我有时候崩溃、累趴下了，看不到前途的时候，会在自己的小窝里度过低潮期。也许你们在公开场合看到的我一直是精神饱满，我想说的是没有一个人可以永远这样。但我一直保持不错的生活工作状态，源于首先我有好奇心，对这个世界、对不同地方不同的人充满好奇。过去的20年，我去过45个国家和地区，采访了800多个人物，这个世界不同的风景还有不同的人在某种程度启发了我，丰富我的人生。没有什么人可以给我们唯一正确的答案，探索过程本身很有趣。新书《世界很大，幸好有你》的封面有这样一句话，“看流年似水愿人生繁盛”。我希望每个人都拥有繁盛的人生，拥有非常丰富的精神世界。

　　我很欣赏甘地的一句话，大意是：你要以这样一种的态度去生活，那就是好像今天是你生命的最后一天；你要以这样一种的态度去学习，好像你的生命会无限延长。其实生活中有很多无常，去年我大学最好的闺蜜突然得病，很快离开自己的世界。在悲痛之余我也觉得：其实我们每个人对未来并没有十足把握，生活中充满不可控制的因素，我们要做到的是：把每天过好，既然来到这个世界，就让我们的人生像鲜花一样绽放吧。

　　我写《世界很大，幸好有你》的初衷，是因为这些年我一直向外走，我发现风景固然重要，陪伴你看风景的人更加重要。幸福不在遥不可及的地方，它就在我们身边，好好爱护自己的心，好好去爱那些在意你的人，幸福在你心里在你身边。

　　给身处职场身处工作瓶颈的你

　　杨澜：有位朋友说他的工作面临瓶颈期，我觉得不妨从长远角度跳开一步看，看看行业是不是你要做的行业，公司是否为你提供长远发展平台，看你自己是否有能力适应工作，三个方面都评估找到一个交集，如果行业不是你热爱的，就趁年轻去寻找热爱的职业；如果行业对了公司不太对，就去应聘别的公司；如果是你自己能力有待提高，年轻时最重要的任务就是增强自己的实力，多学习，多看别人怎么做，多做不怕失败。我当年在央视工作了4年，决定放下工作到国外深造的时候，也有人问我是否舍得，将来失败后悔怎么办。我们总是被教育如何成功，但如何敢于失败、面对失败和走出失败也是重要的功课。如果你还年轻我建议你去勇敢尝试，如果没有失败过，说明你做的事情还不够新。

　　有朋友说跳槽到新环境不适应，人际交往不顺，越来越不自信。其实生活中我们就是普通人，特别是到个新的工作环境、居住环境，一开始就如鱼得水那是运气特别好，大多数人一开始都有个适应的过程。给你一点建议，进入新环境不要急着去马上学到什么东西，首先对周围工作环境和伙伴建立交往和信任。比如会适度和真诚的赞美其实是一种很高的情商，我认识美国大都会的时尚杂志女主编海伦，她有个很好的习惯，每天上班在路上会任意选择一位她看着很顺眼的男生和女生，走上前去跟他们打招呼：“嘿小伙子！我并不认识你，你也不需要认识我，也许我们以后不会见面，但是我必须要告诉你一件事情。你知道吗，你今天这身装扮太酷了。”就从你身边开始，发现别人的优点去赞美他们吧。

　　还有女性朋友问怎么学好英语，我推荐个办法：看英文电影。慢慢遮掉英文字幕，努力听懂意思。学习外语对人的视野打开很有好处。我过去没学过法语，去年担任申奥陈述人，我赶鸭子上架，在最后三个星期攻克法语段落。我发现有挑战无论在什么年龄，都会给你带来兴致勃勃的感觉。现在我开始学习法语，每天20分钟是在车上——上班路上回家路上来练习。

　　给正在求学遇到一堆问题的你

　　杨澜：有同学说考试令他很紧张，问我怎么办？我们主持人经常要面对很多让人感到紧张的事情，比如主持大型晚会，比如时间很紧的采访，这个时候就需要了解自己紧张的原因，同时接受紧张，克服紧张最重要的是做好功课，做好准备。还有个办法，做5次以上的深呼吸，每次吸气小腹鼓起，呼气小腹收进去，身体供氧足了，血液通畅，通常心情会平复下来。

　　有位19岁的女孩说跟同龄人相处感到有压力，总觉得别人比自己强，也比自己幸运。这很正常，青少年处于自我发现时期，是最痛苦最挣扎也是最有意思的一个时期。你要发现自己到底是谁，有什么优势，青少年往往只看到事物一个方面，不能很全面地看待自己。其实每个人都是独一无二的，有别人不可比拟的优势个性。身边每个人都比你优秀比你幸运，这是不可能的。这个时候首先建立信心，看看自己有什么能力，是学习、社交、创意、体育还是在求知方面等，一定找到自己能力所在，去把这个能力发扬光大。