睡前不宜使用iPad有证据 体温光线影响睡眠质量

　　人们一生中1/3的时间是在睡眠中度过的，大家对希望自己能够拥有一个高质量的睡眠。对此，有网友指出根据床头朝向的方位不同，人们的睡眠质量也有所差距。这种说法是真的吗？让我们一同来听专家解读。

　　睡眠是人体为了顺应自然规律而出现的一种自发行为，它能够让人体大脑和身体得到休息、休整和恢复。当然，人们为了追求高质量的睡眠，也想尽了顺应自然规律的方法。有些网友指出，人们的床不宜朝向正西方，这是因为如果头朝向正西方，那么其睡眠体位将与地球自转的自西向东方向相反，长此以往会导致人体产生0不适感。网友还称，这个原理如同坐车，如果人们面向车子前进相反的方向，那么身体会更易感到疲劳，晕车的人效果更加明显。这种说法听起来似乎有一定道理，但事实真的是这样吗？

　　采访专家：暨南大学附属第一医院睡眠医学中心教授 潘集阳

　　确有人提出床头方位学说 但目前并无科学理论证实