男子春节胖15斤! 记者给您支招节后如何调整

01.03.2016  09:44

  长城网2月29日讯(记者 赵晓慧 实习记者 郝烨)“每逢佳节胖三斤”这句话本是网友的一句调侃,可是近日,网络上一则“男子春节假期胖15斤戒指脱不下来求助消防”的消息在网络热传,原来,来自新疆的一男子在春节期间体重暴增15斤,导致戴在手上的戒指卡得手指涨疼无法摘下来,不得已求助消防。相信很多网友过节期间体重也有所上升,如今,春节假期过去已有一段时间了,如何在节后调理身体成为很多人关心的问题。今天,记者就为您支几招。

饮食清淡为主。图片来自网络

   清淡饮食保健康

  春节期间,不少家庭准备的菜肴多是大鱼大肉,而由于春节期间聚会较多,容易形成暴饮暴食,过多的摄入高脂肪和高蛋白食物给很多人的肠胃加重了负担,此外,一家人聚在一起难免饮酒,饮酒的过量也极易导致急性肠胃炎等病症的发生。因此节后人们适宜食用一些较为清淡的食物,如瓜果蔬菜等,油脂摄入也不易过多,平日可以饮用一些普洱等茶品来调节身体。

   规律作息是关键

  很多人抱怨一放假自己就如同患了“晚睡晚起”的假期综合征,尤其年轻人,夜晚熬夜现象很多。春节期间,亲朋好友聚在一起更易造成精神兴奋的状况。此外,年轻人晚上喜欢聊微信、刷微博,这些现象也导致很多人经常在晚上12点以后睡觉。据悉,作息不规律很容易对人的肝脏造成损伤,因此合理调节作息,养成早睡早起的习惯以保证每日充足的睡眠,都有助于节后身体的调整。

   心情愉悦利身体

  相信很多人都听说过“周一综合征”,意思是每每过完周末,临近周一时,许多上班族和学生族就会产生心理焦虑、厌烦的情况。殊不知,春节过后许多人也会产生相似的状况。春节期间人们生活较为自由,没有时间上的约束,以致于上班后,很多人的心理还没调整过来。鉴于此,我们要学会调节心情,保持愉悦,这样才能在生活和工作中保持良好状态。