民生周末大辟谣：手机屏幕调成绿色 真能能护眼吗？

现在玩手机的低头族是越来越多，近日，一条 “绿色图片做手机背景可以保护眼睛“的消息在朋友圈疯传，小清新的绿色对保护视力真的有用吗？

小张是一名在校大学生，课余时间是一名标准的“手机控”，一有时间就喜欢不停地刷朋友圈，经常会感到眼睛酸痛。

不仅是手机不少市民也喜欢把电脑的屏幕调成绿色，觉得这样一来眼睛确实舒服一些，那么这样做是否靠谱呢？记者来到石家庄眼科医院，向专业人士但对于网上流传的这种做法，专家表示其实是对“多看看绿色对眼睛有好处”的一种曲解，而这种曲解，很可能让一些人产生错误想法。比如，既然已经用了这种对眼睛有保护作用的聊天背景，那多玩会儿手机应该也没有什么坏处吧。其实，长时间用眼才是伤害视力的元凶。通常情况下，人一分钟眨眼12~16次；而当人看电脑、玩游戏时，眨眼的次数会降到一分钟4~5次，更甚者，一分钟只眨一次眼。

医生表示对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的因素之一，从经验上来说白底黑字的对比最为明显，时间长了容易累，虽然绿色确实柔和一些，但是这种更改屏幕颜色的做法效果是有限的。如果长时间盯着手机或者电脑屏幕，不注意适当休息眼睛会保持一个固定焦距不变，造成睫状肌长期紧张，甚至会造成持续的收缩痉挛，导致调节疲劳眼睛酸胀，甚至假性近视的发生。所以与其费劲地调各种参数，不如少用电脑与电子产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。

除此之外，做眼保健操，能改善眼周循环，缓解眼疲劳。在饮食上可多食用含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米等，还可食用些坚果。