微信晒“步”成风 催生“新运动经济”

　　“我运动，我健康，今天8405步，加油，向10000步冲刺！”“一天跑了10公里，运动的快乐不可比拟！”打开微信朋友圈，晒运动的帖子常常满屏。如今，“晒步族”正在省会乃至全国迅速庞大起来，一个人带动一片，一片人带动一群，平民运动者的数量以几何级数递增。由于对健康的关注和运动社交化的影响，“互联网+”运动已成新风尚。同时，运动软件争夺市场，运动手环热卖，各品牌的运动公益活动也层出不穷，“新运动经济”成了热门经济。

　　□本报记者 刘文静

　　讲述

　　两个月快走 他不再失眠还瘦了10斤

　　“通过快走运动，我的失眠症状没有了，整个人又年轻了，朋友戏说我成了小鲜肉，哈哈，现在我是不老的传说。”谈起运动后的改变，已是不惑之年的廉莙神采奕奕，浑身洋溢着青春的活力。

　　廉莙说，他的快走运动源于今年6月份一家公司组织的健康行，当时邀请他参加，他就加入了，每天在群里晒自己的运动成果，达标后可以参加抽奖。后来，运动就成为一种习惯了，他现在的运动轨迹是，每天早晨快走1.5小时，晚上快走1.5小时，加起来一天3小时，地点是家附近的石门公园。“在我们那个群里，我一直都是第一名，虽然大家经常说要超越我，但是我从来没被超越过。”廉莙骄傲地说，他的运动是货真价实的，为了防止运动手环在日常工作时也计步，他在平时根本不戴，只有去公园快走时才戴。“手环上的软件在你平时工作的时候也计步，比如工作时接个水、上个厕所什么的都计步，但这是不科学的，这些不能算作运动。”

　　直到现在，他已经坚持运动两个多月了，身体的变化非常明显。廉莙说，他以前经常被失眠困扰，睡眠质量不好，精神就不够好，但是自从开始运动，睡眠质量特别好，白天的精力很充沛，工作效率也提高了。而且，快走两个月，体重减了10斤。受他影响，身边不少朋友、同事都加入到了运动的行列中。

　　跑步让她身体好气色好充满活力

　　在平安集团河北地区工作的祁红燕则正在为9月26日的衡水湖马拉松比赛做准备。而此前，她刚刚参加了2015年张家口康宝草原国际马拉松比赛，在4.5公里的迷你马拉松比赛中跑了第19名。

　　祁红燕说，她现在每周跑3—5次，每次跑8—10公里，地点是东环公园。而且从今年开始，她带着上小学的女儿一起跑，女儿每次也能跑3000米，在同龄孩子中绝对属于体能棒棒的。祁红燕的运动是从2013年开始的，当时，她的身体已出现亚健康状况，每天都感到很疲惫，在朋友的建议下，她决定通过运动来改善身体的状况，一开始是快走，后来就变成了跑，因为“当你走到一定程度的时候，会发现跑步带来的愉悦感要远远超过走路。”自从开始跑步，感到身体重新变得充满活力，她就再也不想停下来，“跑步让我身体好，气色好，充满活力，每天快乐地工作和生活。”

　　祁红燕告诉记者，公司里已经形成了运动的风气，很多同事加入到走路或者跑步的行列中。就在前不久举办的康宝马拉松比赛中，公司总经理室就有4个人参加。

　　公司鼓励员工多运动 达标有奖

　　在河北银联工作的罗杰现在每天走路上下班，他说：“这是响应总公司的号召，总公司今年出台了鼓励员工参加运动的新规定，要求每人每年步行1500公里，达标后年底会给奖励，我估计是给发点运动装备之类的吧。”罗杰说，为了统一标准，总公司还指定了一款运动软件，现在公司的人都下载了这款运动软件，每天显示走路多少，“截至现在，我已经走了900公里，达标没问题。”罗杰说，在总公司的鼓励下，现在公司有75%的人都加入到运动行列，有的是走路上下班，有的是每天晚上去公园走走，坚持运动后，大家的精神状态都很好。

　　“今天走了7012步，继续努力！”在省会一家私企上班的张鹏给记者看他手机上的计步软件，每天都有走路的步数、消耗的卡路里，他现在每天刻意多走路，然后在朋友圈晒出自己的成绩，就当是督促减肥了。张鹏说，他以前属于宅男，除了上班基本不出门，喜欢在家打游戏，但是自从换了新手机，手机上自带运动软件，他试着走了几天，逐渐发现了乐趣。现在他每天晚上都要在小区里走上几圈，“我准备先坚持三个月，看看减肥的效果。”

　　关注健康

　　聚会由吃饭改爬山

　　为何要运动？为了健康——这几乎是所有人的回答。“从没有哪个时代，人们对健康这么关注。”在石家庄友爱医院做护士的张女士说，由于生活方式的不健康，很多中年人早早得了高血压、心脏病，甚至猝死，而癌症的发病率也越来越年轻化，她身边的很多中年人都是在听闻亲朋好友突然得重病或离世的消息后，开始变得爱运动。在加强运动的同时，身边人的生活方式也在悄悄改变，饭局中喝酒少了，吃肉少了，清淡膳食更受欢迎。“以前几个同学一聚会就是吃饭，现在改成爬山了。”

　　此外，因为有了互联网的加入，线下运动，线上分享，越来越多的人从运动中感受到了社交的乐趣，并且乐此不疲。“以前，运动的枯燥让很多人难以坚持下来。想一想，如果没有互联网的分享，有多少人会坚持每天走路、跑步、游泳？但是有了互联网+的新模式，在健康、社交的双重需求中，越来越多的人感受到了运动的快乐，不仅得到了健康，而且在分享中交到了更多的朋友，得到了更多的心理满足。”河北师范大学体育系的一位老师说。

　　记者在采访中发现，多数喜爱运动、每天晒步的“微友”都有一个群，或者一个圈子，这些不同名目的群容纳了一批坚持运动的人，大家在同一个圈子里交流运动的感受，互相鼓励，每天比赛，保持了对运动持续不断的热情。

　　运动软件、手环

　　撑起“新运动经济”

　　全民运动热潮的背后，则是运动软件、运动手环的市场争夺战。

　　记者在安卓市场输入“运动”，随后搜出大批运动软件，包括点点运动、咕咚运动、运动跟踪者、运动伴侣、小米运动、运动家、去运动等，每个软件都有自己的特点，但共同点就是记录用户每天的运动轨迹。很多手机也自带运动APP。相关人士介绍说，目前这些运动软件还处于“跑马圈地”的阶段，都是为用户提供免费服务，等将来拥有了稳定的用户群，这些软件也会开发更多的营利模式，比如生产运动终端产品等。

　　可穿戴式运动装备也是全民运动中涌现的市场新宠，最普遍的就是运动手环。网上卖得火，实体店也不少。记者日前在省会电子产品专卖店和电器商场看到，各种智能手环琳琅满目，品牌、价格不一而足，便宜的卖到一二百元，贵的七八千元。销售人员介绍说，手环的购买者既有年轻的时尚族，也有中年人士。年轻人一般会买几百元的手环；中年男士则是数千元高端手环的主要顾客。

　　在互联网+运动的新潮流中，企业也起到了助推器的作用，这一点，从各种品牌运动群的活跃就可看出。比如平安人寿正在倡导的“新生活运动”已经吸引了逾千万的注册用户数，第一季400多万人次参与，第二季正在进行中，活动期间完成健康达标，就可以获奖或参与抽奖。而有了企业的奖品支持，运动者的热情也更高了。

　　运动量要逐步加大

　　“互联网+”运动调动了全民运动的热情，不过在专业人士眼里，运动固然好，但还需要科学运动，即根据自身状况制定运动规划，切莫因盲目运动而伤身。

　　超越健身的一位健身教练说，在激励运动方面，运动软件值得肯定，但具体锻炼效果如何，还要根据个人体质、健身需求制定合理的运动规划。比如走路，同样是走5000步，慢慢散步和疾步快走的效果肯定不同，比较好的健康方式是每天持续快走30分钟以上，如果想通过运动减肥，还需控制饮食与有氧运动相结合。而且，运动是一个循序渐进的过程，对于一些长期不运动的人来说，应该逐步加大运动量，切不可突然强化运动，从而造成身体的损伤。

　　对于运动软件监测提供的数据，石家庄心脑血管病医院心内科的主任医生李艳玲说，很多运动APP上的监测数据包括心率、睡眠质量、血压等，但这些只能作为参考，不能作为医疗数据。手环能够监测的最直接的数据是脉搏，而其他的一系列指标都是通过脉搏间接反映出来的，比如心率在很多情况下并不能完全由脉博反映出来；还有最为常见的睡眠监测，手环的监测数据也并不准确。她表示，运动软件的确可以督促大家参与运动，关注健康，但是不能太“较真儿”，如果身体不舒服还是要去医院做检查。