石家庄35度高温入中伏 一年中最热的时候如何度过

阴雨、闷热、暴晒……近几天，省会天气变化较快。昨天，灿烂的阳光重新回到市民身边，似乎要弥补之前的威力，努力释放着热量。似火的骄阳下，虽然有微风吹过，但裸露的皮肤也感受到了丝丝疼痛。

根据监测，省会昨天的最高气温为33.5℃，由于湿度有所减少，所以闷热的感觉有所缓解。

今天，省会进入中伏。今年中伏时间是从7月27日至8月15日，有20天。专家介绍，中伏期间因为空气湿度逐渐变大，地表吸收的热量加大，再加上前期积累使得热量达到高峰，“湿热交蒸”在此时到达顶点，也是一年之中最热的一段时间。

而据气象预报显示，今明两天，省会天气以晴到多云为主，气温较高，预计今天最高气温34℃，明天气温将达35℃。

对此，气象专家提醒市民，饮食上以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物；尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子；室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度劳累，保证充足的睡眠，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

专家同时表示，虽然天气炎热，但是暑湿重，市民尤其要注意不能过度饮用凉水或冰冻饮料、进食冰冻瓜果等，否则容易出现腹胀、腹泻等不适，严重者甚至会出现发热、呕吐等症状。此外，在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备藿香正气水、清凉油等以备不时之需。