聆听身体发出的求救声 您的坐卧站姿正确吗？

俗话说坐有坐相，站有站相，什么样的姿势才最健康呢？

正确的坐卧站

坐姿：腰背部自然挺直，两胯分开夹角大于60度，两脚平放在地面。

卧姿：平卧枕头低，侧卧枕头高。保证头、颈、脖根垫实，头颈部自然正直。

站姿：两足分开约1——2脚宽，两足尖稍外撇、呈10度以内夹角，提臀收腹。提倡双腿支撑站立，避免稍息步。

怎样判断脊柱是否存在问题呢，一定要注意身体发出的警示信号。

1、外观表现

偏头、偏脸、大小眼、斜视、歪嘴；斜颈、探肩、溜肩；弓腰、扭胯；稍息步、X型膝、O型膝等

2、颈部

局部压痛，尤其是颈椎关节压痛，颈项肌肉无力，颈椎关节有偏歪等

3、全身表现

头晕、头疼、耳鸣、视力异常、慢性鼻炎、咽炎、口吃、消化功能紊乱、多动、睡眠异常等。