河北省体育局关于印发射击中心年度训练计划的通知
04.02.2015 11:59
本文来源: 体育局
各运动管理中心：
1月14日，河北省体育局训练工作暨冬训动员会议召开，张平局长出席会议并作重要讲话，就冬训备战工作讲了指导意见，李东奇副局长主持会议并就冬训备战工作提出具体要求。
当前，各运动队已进入冬训备战的关键时期，各中心也针对训练备战工作中存在的突出问题，制订了切实可行的训练计划，采取了有针对性的有效举措，尤其是射击中心，训练计划思路清晰、目标明确、内容详实，具有非常好的借鉴意义。现将射击中心年度训练计划印发给你们，请组织你中心运动队教练员着重从射击项目的形势分析和定位、训练思路和措施的具体性与针对性、解决问题的路径和办法、备战理念和过程管理及目标定位的实施等方面进行认真研读、深刻理解，在调整、完善训练计划过程中，结合实际学习借鉴。
河北省体育局
2015年1月29日
2015 年河北射击队年训练计划 射击中心
一、总体评价、形势分析与存在问题
( 一)总体评价。 2014年是第十三届全运会周期的第一年，本年度主要任务是：瞄准2017年全运会，调整组建新队伍，初步明确重点项目和人员，夯实基础，提高整体实力。在国家队的队员力争获得1-2个奥运会席位。
在省体育局、中心领导及教练员的共同努力下，总体讲我们射击队今年取得了可喜的成绩，杨浩然庞伟分别在青奥会世锦赛亚运会世界杯总决赛等世界大赛上获得个人及团体多项次冠军，并获得了两个奥运会席位。圆满完成了在国家队队员的任务。
可喜之下喜忧参半，有喜有忧，队伍的发展俨然存在较大差别，年初各班进行了队伍的调整和组建，一年来从提高整体实力着手，狠抓了基础训练，一年过去了，回头看一看我们各个班组一年来的成绩，有的班组有了起色，新队员暂露头脚，虽不稳定，但有所表现。当然还需要继续捶打磨练；有的班组依然原地踏步，进步不明显。特别是我们的速射、女子飞碟双向今年的三次全国比赛依然一个名次没有，是要着着急了。
( 二)形势分析。
1、从全国形势分析呈以下几个特点：
(1)上届全运会后各省都进行了队伍的调整，新队员补充较多。从今年比赛看绝大多数项目前八名成绩并不是很高，但相对好的运动员获得名次的机会依然集中。
(2)新队员进步明显、较快。各省都在培养锻炼年轻运动员上下功夫。比如福建的女子手枪、河南的女子步枪、男子步枪、上海的男子步枪、山东山西的慢射气手枪、广东山东的速射等。
(3)具备优势实力的老队员依然占据着强有力的竞争地位。各个项目都有。
(4)在过去的2014年和未来一两年的全国比赛上国家队的主力队员参赛的可能性不大，这对新队员是个锻炼成长的机会。
(5)全运会的三个团体项目普遍受到各省市军区的重视，竞争日趋激烈。因此，在各方面投入、确定重点项目、强化训练、搜罗人才培养新人补退等等方面投入较大。
(6)新规则下，名次不确定性增大，决赛重要性增加。决赛现场不再是以前的安静状态，甚至混乱不堪，不管今后如何变化，从眼前看，为我们今后决赛训练提供了针对性训练的依据。
(7)年龄偏大的具备实力的老运动员均未参赛，但并不意味着全运会前复出的可能。
2、我省目前形势现状分析及存在的问题。
(1)在国家队的我省队员杨浩然庞伟在各自的项目上仍处在全国乃至世界的领先地位上，是我省队员们学习的榜样，是我们队伍的中坚和完成任务的信心保障。一是保持及时沟通，了解两人的动态情况，确实做好他们的工作，解决好思想、生活及训练存在的实际问题，全力保障他们在训练上的需要。二是每到关键时期、选拔或是大赛前都要定期前往做好交流解决实际问题。三是解决好杨浩然3x40项目的问题，要经常、及时与国家队教练及杨浩然交流、了解近况，确保良性发展，逐步恢复3x40项目的实力水平，争取尽快具备竞争实力，打好今年的选拔赛。
(2)三个团体项目是我们重点的重点，2014年的锦标赛在杨浩然庞伟没有参赛的情况下只有男子气步枪团体获得了奖牌，女子气步枪第6名、男子气手枪第7名。成绩均不理想。可喜之处，三个项目均涌现出了新的队员，如女子步枪高莹、男子步枪康政国、男子慢射许鑫雷，他们的技术实力及比赛能力正在逐步提高中，并在训练和比赛中有所表现，这是我们非常可喜的地方，也是我们河北射击队2014年年训练计划非常渴望三个团体项目水平再提高的重要任务之一。因为三个团体项目2017年全运会要担当重任，这是无可置疑的。忽视不得。但要看到这3名队员综合竞技能力水平还不稳定，技术实力还不够强，还很脆弱，展现了一定能力，但又处在易变化阶段。与我们年训练计划提到的三个团体项目都要有一个队员能逐渐接近庞伟、杨浩然、杜贝实力的年轻选手还有很大的差距。下一步要从长远考虑，从脚下做起，一步一个脚印，脚踏实地的夯实基础，全方面锻炼，在此基础上来年再提高一步。
(3)第三层次就是我们的部分新老队员，如刘中燕、高金梅、杜贝、赵须、廖一凝、孙凯、张杰、吕亮亮、张强等具备一定的竞争实力、曾经取得过很好的成绩、有的目前处在低潮、有的开始呈上升趋势等几种情况，这部分队员是我们的增长点，怎样做好他们的思想工作？怎样训练好，使之达到具备高水平的竞争实力？怎样调整好他们的竞技状态，逐步恢复到较高水平？怎样下狠心磨练，从技术水平、掌控能力和发挥水平方面再提高自己？将直接关系到我们整个队的整体实力状况。这几问是我们针对这几人工作的重点，也是我们下一步开始训练后有针对性研讨的题目。也希望各有关教练做好解决的方案。
(4)发现及培养新的苗子，包括所有项目2015年做好了还不晚，要亟待解决，力争今年都培养出一个好的苗子。
(5)我们的速射、女子飞碟双向今年的三次全国比赛依然一个名次没有，又延续了上届全运会的尴尬，怎么办？怎样改变目前的局面要作为专题分析、研讨、论证。
(6)亟待激发起平时的训练氛围，总体讲你追我赶，不甘落后的劲头儿不够，平时的训练水平不高。
(7)教练员在主导训练过程上针对性不够强；要达到某一目的所运用的方法、手段少；训练场上的威严不足，过于平淡，我们天天如此的训练过程不能像和尚念经一样天天一个调，时间长了队员练疲沓了都不知道，缺乏主导下的训练激情，狠劲儿不足。教练员是指挥官、主导者、教导者，该狠要狠起来，狠到让你的运动员长能耐，这就是我们教练员的执教艺术，该松松下来（我指“松”的意思不是随意的说不练就不练了，拿调整当口头禅不行，是训练的需要）。张弛有度。总之，要有高有低(指-指标成绩)、有狠有松、有大有小(量)、有瞪眼有爱心、有课上喊更有课下耐心的思想工作，与队员做知心朋友。
有的时候，教练员的执教作风就决定着你所培养的运动员是绵羊还是狼(狼身上有很多值得人类学习的东西，狼性的坚忍、无畏、心態、追求、狂野、专注等等)。是老鼠还是猫！教练员执教运动员的道理也在其中。
以上是对射击项目现状和存在问题的分析。
二、训练工作指导思想（思路）
以2017年全运会夺取优异成绩为总目标。实实在在的落实李东奇副局长提出的十二个“一”的内容；继续抓好队伍组建；进一步明确重点项目和人员；激发起训练氛围，能务实、高效、充满创意的训练；在从难、从严、从实战出发，高质量前提下坚持大运动量训练方针指导下，夯实基础，提高整体实力；完成好全年国内、国际比赛任务，多拿席位。国内比赛男子步枪、男子慢射、女子步枪都要有奖牌入账，其他班组都要进入前八名。
在国家队的队员力争打好每次选拔赛，参加世界杯赛，为参加奥运会比赛拿到更多积分。具体做好如下几点：
(一)2017年全运会夺取优异成绩是我们的总目标，回顾过去的一年、计划未来的一年、展望2017年各位教练员所带的班会是什么样？能否有突破能否取得优异成绩？我们各班怎么办？各位教练我们心中有数吗？这几问在各位教练的年训练计划中要体现出来。
(二)继续抓好队伍组建，入选的队员要能承担未来的全国比赛，担当本班的重任，即使眼前不能担当重任，应有发展前途。教练员要慎重落实人选，并花费心思培养，基础打牢。
(三)在此基础上要明确各班的重点项，重点队员。重点项重点队员是我们队伍稳定、提高、参与竞争的中坚力量。一个队一个项目要保持优势，必须要有优势项目和成熟稳定尖子队员的支撑，起到以点带面烘托全队竞争氛围的作用。要求教练员一是做好思想工作，思想工作是耐心的、细致的、长期的、甚至是艰巨的任务。思想工作做好了，等于完成了百分之七十的训练工作。二是在训练上给予保障上的优先。各班要力求树尖子、培养尖子、最重要的是能在本项目中成为全国的尖子之一。
(四)全队整体形成你追我赶、不甘落后、务实、高效、充满创意的训练，教练员是关键，我们是主导者，教导者，要充满训练激情。如果我们各位教练沉下心来天天琢磨，我相信我们的训练一定会收到意想不到的效果。全国各省的运动员都在练，不高效，总是平平淡淡的训练怎么超过别人！
(五) 从规范化、操作程序化训练入手，夯实技术基础，提高整体实力。男子手枪、男子步枪、女子步枪，三个团体项目责无旁贷，要担当主力，从再提高上下功夫；女子手枪、飞碟、速射要逐步扭转现状，挖掘潜力，提高训练水平和比赛水平，今年无论如何你们也要有所突破。以此来扩大我们在2017年全运会的优势面，从而使全队的整体实力进一步加强。
(六)完成好今年的全国比赛和世界比赛。全国比赛三个有团体项目的班要有奖牌入账，其他班要进入前六和前八。国家队的主力队员要打好选拔赛，参加世界杯多拿积分。
三、训练周期划分与阶段安排
( 一)第一训练周期。 2015年1月1日至3月31日为第一训练周期。该周期为冬训期，入队教育、传达计划、选拔新队员集训、基本技术基本功训练。
任务要求：
1、继续抓好新队员的集训选拔工作，经过集训、考核、严格筛选，优秀队员补充到一线队伍。
2、领队负责完善队管理规定，并组织全体队员学习、讨论，针对如何遵守队管理规定出一期板报。
3、酝酿成立运动员管理委员会，在领队牵头下，在春节前选出主任、副主任若干人，委员。运动员管理委员会负责运动员事物，直接由领队负责。
4、传达全队2015年年训练计划，各班传达班年训练计划。
5、以基本技术训练为主，夯实技术基础，各班教练员努力抓好规范化，操作程序化训练，养成规范的习惯。经过冬训新队员基本技术得到提高，老队员在原技术基础上有长进，队伍整体实力得到提高。
6、做好我们在国家队队员参加世界杯赛资格的选拔工作，2月9日步手枪在北京国家射击中心选拔。飞碟2月x日在福建莆田举行。及早、及时了解队员情况，排除隐患，做好选拔前的准备及比赛的参赛工作。力争多入选参加世界杯赛项目的资格。
7、春节前进行基本技术校考核，包括决赛，按照比赛程序组织实施，并组织人员参观，制造紧张气氛。具体时间、项目、奖励标准、要求等领队于考核前另行做出具体安排。
8、各班做好外出训练、外出锻炼准备，外出训练的提前向领队提出申请。尽量以大项目外出为好或各班自己确定，外出地点本着起到锻炼目的而定。
9、各班教练员在冬训的前期、中期、最后阶段都要对每个运动员的综合情况要了如指掌，抓出成效。
10、冬训期间将进行女子手枪、速射、飞碟项目研讨，围绕着如何提高、突破，三个班做主题发言，届时有领导、教练，运动员参加。
11、冬训结束（大约3月中旬考核完）进行校考核，包括决赛，按照比赛程序组织实施。并组织人员参观，制造紧张气氛。具体时间、项目、奖励标准、要求等领队于考核前另行具体安排。
( 二)第二训练周期。 2015年4月1日-7月31日为第二训练周期（注：每个比赛前半个月前后均安排队考核，检验训练情况，发现问题，为比赛积累经验）。领队于每个比赛前20天作出校考核计划，征求各位教练后作出具体安排。
本周期将参加以下比赛：
1、4月22日-4月27日全国射击冠军赛，步手枪项目在山东济宁。
2、5月7日-5月14日全国射击冠军赛，飞碟项目在河北保定蓉城。
3、6月10日-6月20日全国青少年射击比赛暨第一届青运会预赛，全项在江西南昌。
4、6月21日-6月30日全国射击个人锦标赛、团体锦标赛，飞碟项目在上海。
5、7月5日-7月15日全国射击个人锦标赛、团体锦标赛，手枪项目在xx。
6、7月5日-7月15日全国射击个人锦标赛、团体锦标赛，男女枪项目在河南郑州。
7、各项比赛结束后，全队统一休整7-10天，或全队或以班为单位集体休整或另种形式待定。
8、期间有4场世界杯赛、1场世界杯总决赛。
本周期要求：
1、在第二训练周期中，国内、国际比赛较多，训练工作以提高运动员的综合竞技能力、比赛能力为目的，力争在全国比赛中发挥好水平，取得好成绩。
2、有国家队队员的教练不定期与国家队教练沟通，协助国家队教练做好我省在国家队队员的工作，打好参赛选拔，争取参加国际比赛取得好成绩，为获得参加奥运会比赛资格多拿积分。
3、做好每场全国比赛的各项准备工作及参赛工作，确保比赛顺利完成，达到锻炼的目的，取得好成绩。具体工作包括：运动员参赛方案、教练员的指挥预案。
4、做好每场比赛总结，落实到文字上，认真分析比赛得与失，比赛是训练的一面镜子，好在哪，差在哪一目了然。本着发扬好的，纠正不足，以利再战的原则。及时采取措施，在接下来的训练中强化好的，让好素质形成能力。使问题得到确实的解决。（计划、预案、总结落实到文字上，该到哪一步自己主动做）。
( 三)第三训练周期。 2015年8月1日—10月xx日全国青少年射击比赛暨第一届青运会决赛结束为第三周期。
本周期参加的比赛：
1、参加2015年8月20日-8月26日全国射击总决赛，步枪、手枪地点xx。
2、参加2015年8月20日-8月26日全国射击总决赛，飞碟项目地点河北保定蓉城。
3、参加2015年9月20日-9月30日奥运会初步队伍选拔赛，在北京国家射击中心。
4、参加2015年10月x日-10月x日全国青少年射击比赛暨第一届青运会决赛。
5、世界比赛时间地点待定。
以上的国内总决赛待全国比赛结束后确定参赛名单，国际比赛都将有我们的队员参加。
本周期要求：
1、做好全国射击系列赛上一阶段的比赛总结，比赛总结一个项目一个项目过。在此基础上各班抓好赛前训练，迎接8月份、9月份全国射击总决赛及奥运会初步队伍选拔赛。
2、本阶段世界比赛，有关教练做好运动员参赛的各项准备，保持沟通，做好思想工作，解决后顾之忧，确保正常参赛。
3、认真抓好参加全国射击总决赛队员及没有参赛任务队员的训练，做好如下几方面工作：（1）做好此前所有比赛总结，发扬好的，纠正不足，旅清思路，确保好概念清晰的情况下转入总决赛前的训练。（2）完成好参赛方案，并与教练分析研究确认。教练制定好比赛指挥预案。（3）仍重视身体训练，教练员安排好体育课，以保证每人有充沛的精力、体力投入到训练和比赛中。（4）没有比赛任务的运动员以基本技术训练为主。
4、全国射击总决赛结束后各班做好总结，对一年来的总体情况进行全面总结。总结内容：（1）对本班队员的分析及本项目的形势分析。我们的总体实力处在什么位置上；（2）对一年来训练工作的评价；（3）比赛成绩；（4）训练工作收获、体会；（5）存在的问题；（6）怎样解决存在的问题，采取哪些措施，训练方向。
5、放探亲假。时间待定。
四、措施和要求
（一） 加强思想政治教育和队伍管理。
1、将思想教育和作风培养贯穿于全年训练的各个周期。努力培养运动员、教练员爱国、爱我们这个集体；提高法制、道德观念和文化素养(发挥团支部作用，发挥运动员委员会作用，定期组织活动，如讲座、队员上台演讲、读书心得交流会、看有关思想、素质教育的录像片等形式)；让文明礼貌，有实在的内容和遵循的规矩。从每一件小事做起。（如遇到教练领导长辈要主动称谓问候、开门、让座位、如到你房间看望要立即起身迎接等等等等）在全队上下形成风气；训练中形成你追我赶，比学赶帮超的良好训练氛围。领队和团支部、运动员委员会密切配合多搞活动，为思想教育和队伍的作风培养出谋划策。
2、坚持每周党团活动、队点名制度。
3、坚持和延续每月一位教练员、领队、外请的老师和运动员给全体运动员讲课。讲课内容思想教育、队伍管理、经验交流、技术训练、规则、励志教育、文明礼貌教育等等，内容自选或由领导指定。
（二）完善管理规定，树正气。
1、发扬河北队好的优良传统，注重管理工作。要搞好管理, 最重要的是要依靠教练员，教练员是直接负责人，要对各自班运动员进行全面管理。要求总教练、领队、教练员带头、党团员带头、尖子运动员带头。确保训练工作的圆满完成。
2、修改、补充、完善河北射击队行政管理规定，运动员教练员都参与修改补充完善，根据新时期有些不适合的款项应该修改修改。大家的制度大家来制定。用制度管人，那这个制度就要有可操作性，能执行，执行不了的还不如不定。在春节前完成，之后组织大家学习贯彻，进一步明确奖罚制度，用制度管理队伍。
3、坚持在制度面前人人平等的原则，不搞“特权”，不搞“区别对待”，在管理上做到领导、教练、运动员一个样，尖子队员和普通队员一个样。
4、加强集体领导和团结协作精神，树立总教练、领队为运动队服务的意识，领队协调好三个队伍，三个总教练认真抓好各个项目的训练比赛工作。做到责任明确,互相配合。
5、三支队伍相互比一比，比哪支队伍日常管理好；比训练认真水平提高快；比竞赛成绩优秀。
6、加强教练员队伍的管理，要求教练员严格自律，树立正气，抵制邪气，要交好运动员就要勤动脑、勤思考。思考、思考、再思考。值班教练负责全队的日常管理。
（三）狠抓基本技术训练。
1、立足于7个早。早有忧患意识、早有危机感、早有立足于早的意识、早点把你的队伍组成好、早点把你队员的基础练扎实、早点把你队员的水平提上去、早点让你的队员步入决赛及全国高水平行列。
2、坚持质量第一前提下的大运动量训练。射击属技能性项目，训练主要练技能，动作质量是保证训练质量的关键，必须树立质量第一的观点。然而，质量与数量是辨证统一的关系，只有坚持质量第一前提下的大运动量训练，训练才有实效。
3、树立技术动作的整体观，技术动作概念清晰明确。在此基础上反复演练、反复强化，达到熟练熟练再熟练，规范规范再规范。作为教练员要交好勤动脑。思考、思考、再思考。绞尽脑汁，如果我们真的这么做了，我们一定会有意想不到的收获。
4、加大运动员综合竞技能力的培养。锻炼运动员劲折腾、能打比赛、善打比赛、能打出水平的比赛。因此，在日常训练中我们教练员要开动脑筋，想办法，采取确实有效的措施，提高运动员承受比赛压力的能力、对各种条件的适应能力、对突发事件的应变能力和对困难局面的扭转能力。这些能力的培养不能光靠比赛，平时的训练就要注重培养，最终在比赛中体现出这些能力。
5、对于日常训练教练员要做到课下思索谋划，课上坚决执行，课中观察训练效果，再课下分析谋划转天训练。
6、加强决赛训练。当今的决赛与原决赛有本质的不同，大家从零开始，这等于又是一个比赛项目，又重新站在了同一起跑线上，资格赛好坏没有意义了，比的是现在。而且是在场面喧闹甚至是混乱状态下打比赛。怎样跳出资格赛的影响？怎样忘我专心致志做好现在？怎样不受外界干扰？你扰你的我干我的？怎样提高决赛能力？怎样做好这几问，我们作为专题研讨，探讨决赛的特点及其内在规律，逐步规范决赛训练，使之决赛从思路到打法每个队员都有自己的一套做法。
另外，凡有决赛训练可动员机关干部参与其中观看，营造氛围。
（四）充分利用现有的激光测试仪。 目前我们所用的电脑激光测试仪是很好的辅助训练器材，借助于它可以诊断很多我们肉眼观察不到的问题，是我们教练很好的帮手，各班都要用起来，并在使用过程中积累经验。省体科所孟兵林老师来射击队帮助教练测试、分析。各教练密切配合，使之达到最佳训练效果。
（五）重视心理训练。 培养运动员逐步建立良好的比赛心理和积极的思维方式，是我们教练员执教过程中的责任，不能光等心理老师。为此做好如下几点：
1、教练员要普及心理学知识，会做善于做心理工作，知道面对运动员该怎样讲，什么样的话该说，什么样的话不该说，讲出的效果会是怎样？我们教练员要逐步积累经验，为运动员在今后大赛中稳定发挥水平奠定基础。这也是提高自己的执教能力很重要的方面。
2、北京体育大学心理学老师王英春是国家射击队伦敦奥运会和里约热内卢奥运会周期的心理学指导老师，我和王老师谈过请她来我们队讲课，14年是我们的原因没能成行，计划15年适当时期请王老师给运动员上心理课、座谈、解答问题。提高运动员对心理训练的重视程度，学习掌握有效的心理调控方法。
（六）加强业务学习。
1、每3个月以3个总教练为单位负责本项目专题业务研讨，研究训练情况、发展趋势、创新训练方法、解决本项目训练中的关键环节和存在的问题。研讨题目提前报领队，由领队报到主管训练主任。研讨结果书面报主管训练主任。
2、由各班教练负责组织学习裁判规则，使教练员、运动员充分了解新规则，以便在严格遵守规则的前提下运用好规则。不允许出现因不懂规则、违反规则而导致的影响比赛结果或被取消比赛资格的事故。
（七）赛前制定方案和赛后总结。
1、凡参加比赛运动员必须制定参赛方案，教练员要逐一审核，与运动员一起研讨确认。
2、教练员必须制定参赛指挥预案，在赛前把准备工作及可能出现的问题考虑周全，做好预案。
3、赛后做好总结工作。赛后10天交总结，或由3个总教练组织或全体教练一起中心领导听汇报。
（八）加强身体训练。 本周期我们请来体能刘老师帮助我们进行身体训练，教练与体能老师积极沟通、协商，形成共识，带好体育课。要求如下：
1、体能老师与各班教练每周制定出详细的身体训练计划。包括项目、时间、运动量等，运动员除极特殊情况外必须按时按量完成。
2、训练前做好准备活动和训练结束后进行放松活动，预防伤病，促进恢复。体能老师根据项目特点，编排出各项目活动的内容并教会运动员。
3、各班主教练应对本班身体训练课严格管理、严格监控，并与体能老师、队医密切配合，收集反馈信息，及时进行修正。使身体训练收到良好的训练效果。
4、每周全队统一安排长跑训练。冬训期间更要注重身体训练前的准备活动。
（九）加强队伍的团结。 有战斗力的集体，必须是一个团结的集体。为此，我们每个运动员教练员都要为集体努力工作，维护集体的利益。教练爱护队员，队员尊重教练，尊重队友，正确对待成与败、得与失，每个人的言行都代表集体，希望我们每个班集体是团结的集体，做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。
（十）加强反兴奋剂教育。 根据国务院《反兴奋剂条例》和国家体育总局、中国奥委会关于反兴奋剂工作的规定。河北射击队将加大反兴奋剂工作的力度，杜绝兴奋剂事件的发生。
1、严禁服用违禁药物，对违反规定者将按条例处罚，并将追究主管教练员和有关人员的责任。
2、领队定期组织全队学习国务院《反兴奋剂条例》和国家体育总局、中国奥委会关于反兴奋剂工作的规定以及河北省体育局有关反兴奋剂文件。
3、教练员必须负责任的管理好本班运动员，不厌其烦的讲清道理、学习条例和反兴奋剂规定、强调、检查，让每个运动员知道远离兴奋剂、防止误服兴奋剂。
4、运动员用药必须在队医处领取，不允许服用从队医以外处得到的药品和营养品。需去医院诊治时，必须由队医陪同并对用药严格进行把关。
5、运动员不许到外面就餐，提高防范意识。
本文来源: 体育局
04.02.2015 11:59
