全国高血压日：知晓血压 规律生活

今天是全国高血压日，今年的主题是：知晓您的血压。高血压被称为危害我国居民健康和生命的“无声杀手”，那么对于这种疾病，市民了解多少？我们平时应该注意些什么呢？

研究发现，我国每10名居民就有3名患高血压，但确诊率仅30%左右，控制率仅4.2%。此外，还有39.5%的居民为高血压前期，（做图）（图片）而形成高血压的原因也与遗传、不良生活方式和环境因素有关。市民齐先生今年45岁，自己经营一家小公司，由于工作压力较大，再加上长时间不规律的生活，年初他被诊断患有高血压。

那么面对这个“无声杀手”市民又应该如何预防呢？

同时，高血压患者要劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做20至60分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。还要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，尽量减少或避免负性情绪对血压的影响。此外，高血压患者要多关注自身身体健康，定时体检，如果确诊为高血压，应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物，即使是“临界高血压”，也应采取积极的防治措施。

目前，正是夏秋交替之际，市第一医院专家提醒市民，随着天气逐渐转凉，血管受冷空气刺激收缩，会引起血压的升高，高血压患者要注意血压的波动，最好在医生的指导下，勤测血压，适当调整降压药用量，并建议高血压患者要养成良好的生活习惯，饮食规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。​