健康提示：雾霾期间防流感

　　秋冬交替的季节，正是流感的高发期，连日雾霾下，大气颗粒悬浮物会含有许多有害物质，同时，这种天气情况下，群众开窗通风的意愿减少，会加剧流感等呼吸道传染病的传播。针对这种情况可以采取以下措施，做好预防工作。

　　1 . 注意个人卫生 ， 避免到公共场所 。 在关闭窗户期间尽量减少室内活动，特别是减少吸烟、烹饪等导致室内空气质量下降的活动。保持室内环境卫生，做好个人卫生，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。要改变不健康的生活方式及行为习惯，如揉鼻子、挖鼻孔等，以免将流感病毒带入鼻腔。家中准备一些防治流感的药物，中草药如板蓝根、大青叶等也有一定的预防作用，但哺乳期妇女、新生儿和1岁以内的婴儿禁用。当室外大气中的雾霾消失后应开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，改善室内空气质量。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，应戴口罩。

　　2、 避免晨练 ， 合理饮食 。 一定要根据气温的变化，适当地增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。日常饮食要注意营养搭配均衡，定时定量，多喝水，不吸烟，少嗜酒。同时要保证睡眠充足，避免过度劳累。要加强体育锻炼，上午10点之前空气质量最差，因此每天10点之前应避免晨练。由于近期雾霾天持续，锻炼身体应选择室内锻炼并避开人多的健身房。

　　3 . 接种流感疫苗 ， 减少患病几率 。 接种流感疫苗是避免患流感最有效的方法。接种疫苗可使人体抵御流感病毒的侵袭，避免因患流感而引起的各种并发症。另外，可以降低医疗费用，减少抗生素使用。